דיכאון ואין אונות באמצע החיים – תופעה שלא מדברים עליה

דיכאון יכול להשפיע על התשוקה המינית ולכן גברים רבים שסובלים מדיכאון, עשויים לסבול גם מבעיות בתפקוד המיני. ריכזנו את כל מה חשוב לדעת על התופעה וגם הוספנו טיפים שיעזרו לשפר את המצב.

מתברר שיש קשר בין דיכאון ואין אונות, כך לפי סקירה שפורסמה במגזין הרפואי The Journal of Sexual Medicine. מהסקירה עולה שגברים שסובלים מדיכאון הם גם בסיכון גבוה לפתח בעיות זקפה.

מתי גובר הסיכון לבעיות בתפקוד המיני

אין אונות מגיל 50 והלאה, או חוסר יכולת להגיע לזקפה או הקושי לחוות סיפוק מיני, הן כולן תופעות נפוצות אבל גם גברים צעירים יותר יכולים לפתח בעיות בתפקוד המיני.

הגורמים לבעיות מהסוג הזה הם מגוונים וכוללים מחלות רקע, סוכרת, טרשת נפוצה, מחלות לב וכלי דם, פרקינסון, ותופעות לוואי של תרופות מסוימות, ובייחוד של נוגדי דיכאון ותרופות ללחץ דם או להרגעה.

בנוסף, גם חסכים תזונתיים, עודף משקל, ירידה ברמת ההורמון טסטוסטרון, לחץ נפשי שנובע מהקשר הזוגי, מכסף, מלימודים ומהעבודה, ומצב רגשי ירוד, יכולים כולם לעכב את הזקפה או לפגוע בה.

איך אפשר לשפר את התפקוד המיני

אם אתם סובלים מדיכאון שפוגע בתפקוד המיני, נסו את הדרכים הבאות.

טיפול בדיכאון הוא חיוני ובמסגרתו גם מומלץ לבדוק איך אפשר לשפר את המצב בדרכים רפואיות ונפשיות.
אפשר לאמץ טכניקות של הרפיה ורגיעה, כמו מדיטציה, יוגה ונשימות עמוקות.
תפריט תזונתי מאוזן, עשיר במרכיבים שמגדילים את רמת הטסטוסטרון (רכיבים ממריצים ומעוררים או כאלה שיכולים לאזן את רמות ההורמונים, כמו צדפות ושוקולד מריר).
תוספי תזונה כמו וירמקס - פורמולה שמבוססת על צמחים סיניים וחומצות אמינו, כמו שורש ג'ינסנג קוריאני, גינקו בילובה, מיצוי אפימדיום, כינידיום מוניארי, דקל ננסי ואנג'ליקה פובסנטיס - יכולים להגביר את החיוניות והאנרגיה.
פעילות גופנית ממריצה את זרימת הדם ויכולה להקטין את רמתו של הורמון הלחץ קורטיזול ולעזור לישון טוב יותר, כי גם השינה היא חיונית לביצועים טובים יותר.
יש תרופות לאין אונות שמבוססות על הגברת זרימת הדם לפין בזמן העוררות המינית, אבל יכולות להיות להן תופעות לוואי מטרידות.
יש גם טיפולים שמנסים לעזור לשמור על זרימת דם מוגברת, אבל כדאי לדעת שהם פולשניים ולכן מגיעים עם סיכונים אפשריים.