אין אונות - טיפול טבעי

סובלים מבעיות ומקשיים בתפקוד המיני? יש מגוון של דרכים לשפר את התפקוד המיני ואת ההנאה המינית, ולהתמודד עם אין אונות וחרדת ביצוע.

* לצמחי מרפא מסוימים יש השפעה מיטיבה על גוף האדם ובמיוחד על האנרגיה המינית

* תרגילי קיגל יכולים לעזור לשפר את התפקוד המיני

* טכניקות הרפיה וטיפולים משלימים עשויים לעזור להתמודד עם חרדת ביצוע ואין אונות

קשיים בתפקוד המיני עלולים לגרום לבעיות במערכות יחסים ולפגיעה בביטחון ובדימוי העצמי. מצב של אין אונות יכול להיות תסמין של בעיה רפואית רחבה יותר או לנבוע מרמת לחץ גבוהה. בניגוד לסברה הרווחת – יש גם אין אונות בגיל צעיר. 

אומנם יש בשוק כל מיני תרופות לאין אונות, אבל יכולות להיות להן תופעות לוואי לא נעימות. אם אתם מעדיפים לנסות אסטרטגיות טיפול חלופיות או משלימות, המאמר הזה הוא בשבילכם.

יש רכיבים טבעיים של צמחי מרפא שעוזרים להעצמת האון ולשיפור הביצועים המיניים. על רכיבים אלה אפשר למנות L-arginine, שיכול לגרות את כלי הדם ובכך לשפר את זרימת הדם בגוף; ג'ינסנג, שמכיל רכיבים פעילים שתורמים לאון הגברי; הורמון DHEA, שרמתו הולכת ופוחתת עם הגיל ועקב כך התפקוד המיני עלול להיפגע; וגינקו בילובה, שיכול להגביר את זרימת הדם לפין ולשפר את התשוקה המינית.

גם וירמקס היא טבלייה שמבוססת על רכיבים טבעיים שידועים ככאלה שתורמים למרץ, אנרגיה וחיוניות. וירמקס מכיל מגוון של צמחי מרפא סיניים, שמוכרים בספרות המקצועית הרפואית כצמחים שמשפיעים בצורה חיובית על גוף האדם. בין היתר, וירמקס מכיל שורש ג'ינסנג קוריאני, גינקו בילובה , מיצוי אפימדיום, כינידיום מוניארי, דקל ננסי, אנג'ליקה פובסנטיס ואת תחומצות האמינו L-Arginine ,L-Alanine ,L-Glutamat ו-L-Lysine.

בעיות בתפקוד המיני עלולות להתרחש בעקבות שרירים חלשים, במיוחד ברצפת האגן, ומטרתם של תרגילי קיגל היא לחזק את רצפת האגן וכך לשפר את הביצועים המיניים.

הביצוע הוא פשוט: שכבו על הגב כשהזרועות שלכם רפויות לצד הגוף והברכיים כפופות בנוחות, וכווצו את השרירים כאילו אתם מנסים למשוך את איבר המין אל תוך הגוף פנימה. החזיקו בכיוון לכמה שניות והרפו, וחזרו על התרגיל כמה פעמים.

לאחר מכן, כווצו את שרירי פי הטבעת, החזיקו בכיווץ למשך כמה שניות, הרפו וחזרו על התרגיל כמה פעמים.

מאחר שמתח הוא בין הגורמים המפריעים לתפקוד המיני, טכניקות רגיעה יכולות לעזור לכם להתמודד עם בעיות זקפה. נסו מדיטציה, יוגה, דמיון מודרך, מיינדפולנס או תרגול של נשימות.

כדאי לבצע תרגילי הרפיה לפני השינה ולפני האקט המיני, וגם במהלך היום מתי שמאפשר. 

גם שיחות עם גורם מקצועי או ייעוץ זוגי יכולים לעזור להתמודד עם הלחץ ועם ההשלכות של הפגיעה בתפקוד המיני.

מחקרים שונים הצביעו על קשר בין חוסר פעילות גופנית לבעיות זקפה. 

הפעילות גופנית עוזרת להמריץ את זרימת הדם, שנדרשת להשגת זקפה, להקטין את רמת הורמון המתח, לשחרר אנדורפינים בגוף שעושים הרגשה טובה יותר ולשמור על משקל מאוזן.

יש כל מיני טיפולים שיכולים לעזור להתמודד עם אין אונות.

עיסוי או דיקור סיני יכולים לעזור לכם להירגע, להפיג מתחים וגם לשפר את זרימת הדם. 

ביופידבק היא טכניקה נוספת שיכולה לעזור לכם להשיג שליטה טובה יותר בתפקודי הגוף כמו הרפיית שרירים והסדרת הנשימה וקצב הלב - תלוי בסוג הביופידבק הנבחר. אפשר לתרגל את הטכניקה בבית כי יש מכשירי ביופידבק ניידים וגם תוכנות מחשב לתרגול בבית, או טכנולוגיות לבישות עם חיישנים.