אין אונות בשגרת הקורונה – מה כדאי לדעת?

מחקרים שונים שנערכו בתקופת הקורונה מצאו קשר בין ליקויים בתפקוד המיני של גברים ובין הנגיף. על פי החוקרים, נראה שהווירוס משפיע על אספקת הדם לאיבר המין ועלול לגרום לתהליכים דלקתיים בגוף, במיוחד בלב ובשרירי הלב. לכן, יש סיכוי ממשי שגברים שחלו והחלימו מקורונה יפתחו בעיות מיניות ארוכות טווח.

אבל, מתברר שגם גברים שלא חלו בקורונה הושפעו ברמה הפסיכולוגית וחלקם פיתחו חרדת ביצוע שגרמה לאין אונות. מאחר שפעילות מינית קשורה גם לבריאות הנפשית, הלחץ, החרדה והדיכאון שחשים רבים עקב הקורונה יכולים לגרום לתפקוד לקוי של הזקפה. 

בגלל שאין אונות מובילה לתסכול רב, כדאי לבחון מה אפשר לעשות כדי לשפר את הביצועים ולהגביר את החשק המיני. 

אומנם הסיכון לפתח אין אונות גדל עם הגיל, אבל יש גם גברים צעירים שסובלים מתפקוד מיני לקוי בשלב כלשהו של חייהם, כשהסיבות יכולות להיות פיזיות, פסיכולוגיות או שילוב של השניים. 

הדרך הטובה ביותר לדעת מהו מקור הבעיה היא לעבור בדיקות רפואיות שיעזרו לך להבין אם הגורם הוא מחלת רקע, כמו מחלת כלי דם, לב, סוכרת, כולסטרול גבוה, בעיות הורמונליות וכדומה, או אם זוהי תופעת לוואי של תרופות שונות, כמו נוגדי דיכאון. 

בתוך כך, גם להרגלים שלך יש השפעה ישירה על התפקוד המיני. משקל עודף יכול לגרום ללחץ דם גבוה ולרמות כולסטרול גבוהות, וכך לפגוע בתפקוד, וגם צריכת אלכוהול מופרזת ועישון סיגריות.

כאמור, ממחקרים שונים עולה שהגורמים לאין אונות קשורים ללחץ, מתח וחרדה, שבאופן טבעי מתעצמים בתקופות שמערערות את השגרה, כמו שעושה מגפת הקורונה. 

כדי לנסות להפחית את הלחץ לקראת ובזמן האקט המיני, ובכלל, נסה לאמץ אורח חיים מאוזן ככל שאפשר. למשל, הקפד לישון מספיק שעות ולעסוק בפעילות ספורטיבית, שמשפרת את מצב הרוח ואת זרימת הדם החיונית להשגת זקפה.

בנוסף, נסה לתרגל טכניקות להרגעה והרפיה, כמו מיינדפולנס, דמיון מודרך, יוגה, מדיטציה, צ'י קונג או טאי צ'י. 

הימנע מפעילויות שיכולות להעלות את מפלס המתח ולא פחות חשוב - שתף את הפרטנר או הפרטנרית בקושי שלך. הסיבה היא שאימפוטנציה יכולה להיות גם סימפטום לתחושת בדידות, גם אם אתה לא פיזית לבד. באותה מידה, קונפליקט בקשר הזוגי יכול להשפיע משמעותית על סיטואציות אינטימיות.

בממד הפיזי, נסה לצרוך מאכלים ומשקאות שמוכרים ככאלה שמעוררים מינית, כמו צדפות, שוקולד מריר, צ'ילי, שום ותה ירוק. 

טיפולים אלטרנטיביים כמו דיקור סיני וגם טיפולים פסיכולוגיים יכולים לעזור לך להתגבר על מתח וחרדה, ולהשפיע לטובה על התפקוד המיני. 

זכור - כשאתה נסער, מודאג או מתקשה להירגע, אתה מקשה על עצמך לעורר את הדחף המיני או להגיע לסיפוק מיני. 

לבסוף, יש גם תוספי תזונה שיכולים לעזור. אחד מהם הוא וירמקס, תוסף תזונה שמבוסס על צמחי מרפא סיניים כמו שורש ג'ינסנג קוריאני, גינקו בילובה, מיצוי אפימדיום, כינידיום מוניארי, דקל ננסי ואנג'ליקה פובסנטיס - כולם מוכרים ככאלה שתורמים לחיוניות ולאנרגיה.